Nordic Walking als Fitness - und Gesundheitssport

Die wichtigsten Merkmale der Nordic Walking - Technik auf einen Blick:

Um diese Gesundheitsaspekte ausschöpfen zu können, ist das fachgerechte Erlernen der Technik wichtig und entscheidend!

Aufrechte Körperhaltung, Kreuzkoordination, langer Arm
Angepasste Schrittlänge mit aktiver Fußarbeit




Schulterrotation entgegen die Hüftachse
Schließen der Hand vor dem Körper mit Stockeinsatz (Schwungphase)
Öffnen der Hand hinter dem Körper, "Wegwerfen" des Stockes (Schubphase)




Stockeinsatz parallel, schräg nach hinten und unter dem Körperschwerpunkt




Mindestens genauso wichtig ist der Spaßfaktor beim Nordic Walking.
Man läuft doch lieber mit Stöcken, als am Ende "am Stock" zu gehen



Nur was Spaß macht, führt man regelmäßig aus und die Regelmäßigkeit macht's!