Nordic Walking als Fitness - und Gesundheitssport

Gesundheitsaspekte von Nordic Walking:

• höhere Effektivität als Walking ohne Stöcke, ( ca. 600 Muskeln sind im Einsatz!)

• muskuläre Verspannungen im Schulter - Nackenbereich lösen sich
• Gelenkentlastung der unteren Extremitäten und Steigerung des Knochenstoffwechsels (wichtig z.B. bei Osteoporose)

• Steigerung der Sauerstoffaufnahme und dadurch eine bessere Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus

• Ökonomisierung des Herzschlages, wobei der Herzmuskel besser kapillarisiert wird und kann effektiver arbeiten

• Volkskrankheiten wie Diabetes Mellitus Typ 2 und zu hohem Cholesterin können vorgebeugt bzw. diese können konstant gehalten werden

• Abbau von Stresshormonen, Steigerung des Immunsystems und der Konzentrationsfähigkeit
  positive Auswirkungen auf Psyche und Wohlbefinden

Um diese Gesundheitsaspekte ausschöpfen zu können, ist das fachgerechte Erlernen der Technik wichtig und entscheidend!